Cierpliwości nam potrzeba, ale jak ją w sobie wykształcić i pielęgnować?
ćw. 1
Spróbuj każdego dnia zmniejszyć tempo jedzenia.
Pokrój produkty na talerzu na mniejsze kawałki. Staraj się dokładnie je przeżuwać.
Połykaj bez pośpiechu. W przypadku jedzenia zupy – zmniejsz tempo jej nakładania na łyżkę;)
Celebruj jedzenie, delektuj się i nie spiesz.
Staraj się dużo pić.
Jeśli nie uda Ci się pierwszego dnia wykonać zadanie, spróbuj drugiego, a potem trzeciego, czwartego itd… W końcu się uda!
Masz przecież wyznaczony priorytet? Przygotowałaś(łeś) plan działania.
Forrest Gump kiedyś powiedział, że gdy choć przez chwilę pomyślisz, że gorzej już być nie może, to zacznij walić deską po nodze. Zobaczysz jaką poczujesz ulgę, gdy przestaniesz.